身高對於許多人來說是自信的來源，尤其在青春期，家長和青少年都希望能擁有理想的身高。傳統的增高方式如增高針和增高藥丸雖然常被提及，但它們往往伴隨高成本、副作用以及不確定的效果。如今，一款來自日本的創新產品，以天然、安全的方式幫助實現身高增長，成為市場上備受矚目的增高選擇。

身高對於孩子的成長總是一個備受關注的話題。許多家長認為，孩子的身高完全取決於父母的基因，彷彿遺傳是一道無法逾越的牆。然而，科學研究表明，遺傳僅影響身高的60-80%，其餘20-40%則取決於後天因素，尤其是營養攝取、運動習慣和睡眠質量。在孩子的黃金成長階段，均衡的飲食不僅能支持身體發育，還能幫助孩子突破基因限制，實現更高的身高潛能。作為家長，了解如何透過飲食助力孩子成長，是給予他們健康未來的關鍵一步。

敏感肌和濕疹肌膚的護理一直是許多人的挑戰，尤其在香港這樣潮濕多變的氣候下，肌膚問題更是層出不窮。2025年，一款來自日本的護膚新星——Mooneila M1天然藍藻保濕精華，憑藉其卓越的保濕與修復功效，正迅速成為敏感肌膚的救星。這款精華不僅以天然成分和尖端科技俘獲人心，更以顯著的臨床效果贏得了無數用家的青睞。

暑假是孩子們最期待的時光，沒有課業壓力，應該是長高的絕佳時機。然而，美國一項2022年針對7,000名5至11歲兒童的研究卻發現，暑假期間孩子的身高增長速度竟然比學期中慢了約0.26公分/月，甚至可能伴隨體重增加，變成「長不高卻變胖」。為什麼會這樣？原來，暑假的日常習慣正在悄悄阻礙孩子的成長！本文將揭露導致身高停滯的4大原因，及如何幫助孩子突破瓶頸，抓住成長黃金期。

「專心一點！不要動來動去！」是許多家長在陪孩子做功課時常說的話。孩子坐不住、注意力難以集中，經常讓家長感到無奈。究竟孩子能專注多久？有什麼方法可以幫助他們提升專注力？研究顯示，孩子的專注力時限與年齡有關，並且可以通過簡單的公式來估算，幫助家長解鎖小朋友專注力潛能，讓學習變得更有效率！

「長高黃金期」是孩子身高快速增長的關鍵階段，通常發生在青春期前後，此時骨骼生長板尚未閉合，生長激素分泌旺盛，是提升身高的最佳時機。然而，許多家長不清楚如何判斷孩子是否進入這一階段，也不知道如何提供科學的營養支持。本文將詳細介紹判斷「長高黃金期」的5個重點，幫助家長抓住這一黃金機會，助力孩子突破身高極限。

黑咖啡因其低熱量和高咖啡因特性，成為日韓女星減肥的秘密武器。無糖、無奶的黑咖啡（如美式咖啡或Long Black）熱量僅約9卡路里，卻能有效促進新陳代謝、抑制食慾並加速脂肪燃燒，深受追求苗條身材的明星喜愛。不少日韓女星都曾公開分享透過黑咖啡輔助減肥的經驗，甚至有日本搞笑藝人真理子在一年內靠咖啡減肥法成功減重49公斤！本文介紹黑咖啡減肥的科學原理，以及3個飲用黑咖啡的最佳時段，助你快速燃燒卡路里！

鈣質是人體不可或缺的礦物質，對於骨骼健康、牙齒發育及神經、肌肉功能至關重要，特別是在青少年成長階段。然而，許多人誤以為補鈣越多越好，卻忽略了過量補鈣可能帶來的健康風險。本文將探討過度補鈣的問題，以及由台灣國泰醫院小兒科主任級醫師侯家瑋分享正確補鈣的秘訣。

本文探討ADHD（注意力不足過動症）人士在社交中面臨的困難，包括注意力不足、衝動行為、情緒調節問題及解讀社交線索的挑戰，這些可能導致人際關係緊張與低自尊。文章提出改善方法，如學習社交技巧、行為管理、建立結構化環境、情緒調節練習及營養支持。

注意力不足過動症（ADHD）是一種常見的神經發育障礙，影響約7.5%的兒童與青少年，症狀包括注意力難以集中、過度活躍及衝動行為。雖然藥物治療是常見的應對方式，但研究顯示，飲食習慣的調整也能有效輔助改善ADHD症狀，幫助提升腦力與專注力。以下由營養師分享四個飲食法則。

父母總是希望孩子健康成長，身高是許多家長關注的重點。如果孩子一年內身高增長不足4厘米，可能需要警惕潛在的健康問題，例如生長激素缺乏症（GHD）。足球巨星美斯（Lionel Messi）小時候曾被診斷患有GHD，但通過治療最終達到1.70米的身高，並成為世界級運動員。本文將探討孩子生長緩慢的原因、如何應對。

身高一直是許多人關注的話題，特別是在成長發育的關鍵時期。雖然遺傳因素在決定身高中扮演重要角色，但科學研究顯示，適當的運動、充足的睡眠和均衡的營養也能有效促進身高增長。尤其是對於5至22歲的青少年和年輕人，生長板尚未完全閉合，透過日常運動刺激生長激素分泌，可以最大化身高潛能。

長高糖以科學配方和顯著效果，深受家長與年輕人喜愛。全新升級強效配方長高糖近日到港，數天內已售出逾千瓶，感謝大家熱烈支持！新配方新增專利YGF®酵母胜肽與牡蠣提取物，進一步促進骨骼發育。本文將深入解析新配方的突破，探討YGF®酵母胜肽與牡蠣提取物的科學背景，及其對骨骼健康與生長發育的助益。

母親無私的愛總是默默支撐著我們，無論是日常的噓寒問暖，還是背後的付出。隨著母親節（5月11日）即將到來，讓我們以行動回饋這份愛，透過陪伴、精選禮物與真摯關懷，為媽媽打造一個難忘的日子。

夏天即將來臨，不能再依靠厚衣服幫忙遮肚腩，是時候開始為遊船河和去沙灘做好準備，現在正是打造理想體態、自信展現自己的最佳時機。擁有健康又自信的身形並不困難，關鍵在於建立可持續的好習慣、及做出明智的選擇。

最近天氣時冷時熱，敏感肌與濕疹肌的困擾總是如影隨形，反覆的紅腫、瘙癢讓人疲於應對，甚至影響日常生活品質。如果你的皮膚經常出現問題，可能是時候正視敏感症狀，並避開護膚中的「隱形殺手」。我們將帶你了解6大敏感症狀，及其正確的緊急處理方法。

根據《美國醫學會雜誌》（JAMA）一項研究，每天使用手機超過2小時，可能使罹患專注力失調及過度活躍症（ADHD）的風險增加10%。研究顯示，頻繁使用數位媒體的學生更容易出現ADHD症狀，例如情緒與社交智力受損、社交孤立、大腦發育問題及睡眠中斷等。這些症狀不僅影響兒童，成年人也可能因長期注意力分散而逐漸顯現ADHD徵兆。

為了避免小朋友的專注力出現忽高忽低的狀況，我們向大家介紹5類有助補腦及提升專注力的食物，讓小朋友腦力充沛，同時提醒您有一類食物應避免，以免專注力下降。文末更附上補腦關鍵秘訣，助小朋友改善注意力不足，提升學習效率！

最近天氣回南，慢慢開始踏入春天。根據中醫及科學研究，春天人體的生長速度竟然比冬天快3倍尤其對於正在發育的孩子，今日同大家分享台灣扶原中醫體系總院長郭大維中醫師介紹的秘密武器——按摩2個神奇穴位，簡單又免費，重點是可以刺激生長發育！

很多家長都非常緊張小朋友的身高成長。有研究顯示，小朋友最終成人身高有80%受遺傳因素影響。但其實除了遺傳因素，身高亦可能因營養、睡眠及生活習慣而影響。不少家長為了讓小朋友長高，用盡一切方法，例如注射增高針。現在由兒科專科徐梓筠醫生向大家解答均間增高針是什麼及其成效及影響！

磷脂酰絲氨酸（PS）又稱為腦磷脂，是細胞膜的關鍵成分，特別在大腦神經細胞中含量豐富。它在維持細胞膜的流動性、訊息傳遞、神經元修復以及促進神經遞質釋放（如多巴胺和乙醯膽鹼）方面發揮重要作用。磷脂酰絲氨酸對於記憶力、認知功能、壓力管理等方面具有積極影響。

情人節即將來臨，你是否正在苦惱該送什麼禮物給心愛的另一半？鮮花和朱古力雖然經典，但似乎缺乏新意，而且實用性不高。如果你想送一份既特別又實用的禮物，以下幾款產品絕對能讓另一半感受到你的細心與關懷。

ADHD是一種神經發展障礙，通常出現在兒童期並有機會持續到成年。它的特徵包括：注意力不集中、過度活躍、衝動行為等等。ADHD 被認為是由基因、神經遺傳、環境和生物因素共同影響的結果，與大腦中神經遞質（如多巴胺和去甲腎上腺素）功能相關。

MCT是中鏈三酸甘油酯（Medium-Chain Triglycerides）的縮寫一種高度集中的健康脂肪。因此在消化和代謝方面具有顯著優勢。MCT能夠直接進入肝臟進行代謝，轉化為能量的速度更快，而不易存儲為體脂。Tenchi 一同探討MCT油的好處及推薦大家含有MCT油的營養品！

相信讀者在過去四天閱讀了有關伊那赤松炭、備長炭、鎌倉矽竹炭和梅籽炭的文章後，對它們已有了更深入的了解。今天，我們將分享日本竹炭在減肥瘦身方面的功效。

日本竹炭是以高溫碳化技術製成的天然炭產品，被廣泛應用於空氣淨化、水質改善、身體保健和瘦身等領域。

過去三天，我們已分別介紹了伊那赤松炭、備長炭和鎌倉矽竹炭在減肥中的輔助作用。來到第四天，我們會帶來關於梅籽炭如何助力減肥瘦身的分享。

過去兩天，我們分享了伊那赤松炭和備長炭於減肥瘦身所扮演的角色，今天會探討鎌倉矽竹炭如何幫助燃脂瘦身。

鎌倉矽竹炭是一種源自日本鎌倉地區的特色竹炭，廣泛用於健康、美容以及環境淨化等多個領域，並逐漸受到減肥人士的青睞。

上一篇文章介紹了伊那赤松炭對減肥瘦身的作用，今天分享一下備長炭於瘦身纖體所扮演的角色。

備長炭是日本炭文化的代表之一，最早起源於江戶時代，由紀州（今和歌山縣）地區的炭匠發明，後來成為日本廣泛使用的高品質炭。備長炭主要使用硬橡樹木材製作，因其高密度、高純度以及優秀的性能而聞名。備長炭製作過程極為嚴謹，需要耗費大量時間，造就了其在炭類市場中的獨特地位。

伊那赤松炭是來自日本長野縣伊那地區的特有炭類，主要由赤松樹製成。伊那地區的赤松樹以其堅硬的木材而著名，而這些松樹經過精心的炭化過程後，製成的炭質材料不僅具有極高的密度，還保留了獨特的天然特性。

Tenchi 將一連五日介紹五種日本著名的炭類：伊那赤松炭、備長炭、鎌倉矽竹炭、梅炭和竹炭，探討它們的製作過程、特徵以及如何幫助燃脂瘦身。

有不少人認為身高和遺傳關係密不可分。事實上，身高除了和遺傳相關，後天因素影響更重要！作為父母，如何知道子女的身高是否達標？在「黃金長高期」完結前，又有甚麼方法促進子女長高？讓我們為講述影響身高最重要的3大因素，以及教你如何把握「黃金長高期」，輕鬆打破遺傳高度限制！

小朋友經常「坐唔定」、「周圍走」，用很多時間都不能完成要做的事，致很多家長在指導子女溫習或做功課時用盡耐性，什至認為是頑皮表現而不斷責備小朋友。但其實可能是專注力不足（Attention Deficit，簡稱AD）所造成。究竟專注力不足有甚麼症狀？又如何能改善問題？讓我們為大家講解！

小朋友日漸長大，踏入快速成長的青春期，相信父母總希望他們能「高人一等」，達致最理想的高度！但如果出現這些令父母擔憂問題：「小朋友提早停止長高怎麼辦？」「小朋友是否有出現長不高特徵？」讓我們分享3個造成小朋友長不高的原因，以及即將停止長高的徵兆！教你如何分辨小朋友的長高停滯期究竟是「晚發育」還是「停止長高」所造成！

生長板是青少年骨骼發育的重要結構，幾乎是人體所有長高活動的核心動力。

它的健康狀態、開放或閉合的時間，直接決定了一個人的最終身高。以下是關於生長板的重要知識及其與身高的關係。

各位小朋友都開學了，同學們過完炎炎暑假都長高了不少！相信不少家長都希望子女長得越高越好，不過近日內地一名10歲男童身高僅得110厘米，經醫院檢查他的骨齡更只得6歲，比實際年齡少4歲。經醫生診細問診，原來是跟他兩個睡覺壞習慣有關。所以家長們要注意以下這兩個睡覺壞習慣，避免小朋友犯同樣錯誤而令到發育遲緩，什至「停止長高」！

父母很在意小朋友身高，希望在關鍵時期能快速長高。醫生指出矮小孩童，經評估後會建議加強運動，可以刺激生長發育。但開學之後好忙，小朋友無時間做運動點算好？教你小朋友每天運動30分鐘，生長激素即刻上升！長高無難度！

大多數人都認為一旦過了18歲，身高就無法再增加了。但事實真的如此嗎？其實身高發展和年齡無直接關係，真正關鍵在於生長板的閉合速度！讓我們為大家告訴你一個方法，打破遺傳迷思，輕鬆達到180+！

「減肥好難。」相信是很多人的共同心聲！因此減肥成為了很多人的一生使命！更有不少人為了瘦竟然節食減肥...剛開始可能很有效，在短時間內，就能減重2至3公斤，甚至更多。但經過一段時間後，就會遇到「瓶頸位」，復食後體重反彈，甚至可嚴重影響健康！

「小朋友要多喝牛奶，補充多點鈣才會長高！」相信每個人都聽過這句話，但又正確嗎？事實上，牛奶含豐富蛋白質和鈣質，當中鈣質是骨骼發育和維持的關鍵營養素，主要影響的是骨骼的健康和密度，因此單單攝取鈣質並不等於就能夠直接刺激身高的增長。而真正促進骨骼生長，快速長高的原因——在於生長激素！

隨年紀增長，記憶力越來越差，例如記不住人名又或者忘記東西放在哪裡......讓人擔心是否為失智症前兆？日本失智症專科醫師指出，因老化而產生的記憶減退，與記憶機能產生障礙的失智症，兩者概念不能混為一談，也無須因為記性不好而過度擔憂，如何分辨與預防？讓我們告訴你！

濕疹人士往往需要用外用類固醇藥控制病情，但即使長時間感痕癢亦不能過度用藥，如果用手抓癢患處只會令皮膚破損，使濕疹範圍擴大。不過現時有不少皮膚產品品牌致力為濕疹人士的皮膚痕癢問題進行研究，並帶來解決方案。來自日本京都大學與大阪大學聯手研發的專利成份，可速效舒解濕疹肌，止癢同時重新為皮膚建立屏障，從根源解決皮膚問題。