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孩子是晚發育還是停止長高?

3個停止長高的徵兆大公開

2024-08-23

小朋友日漸長大,踏入快速成長的青春期,相信父母總希望他們能「高人一等」,達致最理想的高度!但如果出現這些令父母擔憂問題:「小朋友提早停止長高怎麼辦?」「小朋友是否有出現長不高特徵?」

讓我們分享3個造成小朋友長不高的原因,以及即將停止長高的徵兆!教你如何分辨小朋友的長高停滯期究竟是「晚發育」還是「停止長高」所造成!

3個停止長高徵兆

雖然身高與遺傳有極大的關聯,但仍有一部份取決於後天的努力。究竟什麼原因會導致長不高呢?以下整理了3個常見的長不高原因,不妨檢視一下家中小孩是否有這些習慣,及早發現才能在身高停止發展前趕緊修正。

1. 晚睡或睡眠時間不足

長高的關鍵在於「生長激素」分泌,生長激素大多集中在晚上11點至凌晨2點間生成,且須在熟睡期才會分泌。因此若是常常熬夜,或是經常睡眠品質不佳,或是每天睡眠時間不足8小時,將可能接影響身高發展。

2. 挑食導致營養不均衡

身體要有足夠的能量才能幫助身高發展,孩子如有挑食的習慣,將容易造成營養不均衡而影響身高。此外,若經常食用加工精緻食品、高糖高油脂的食物,除了無法從中得到所需養分,也可能影響生長激素分泌,導致性早熟等阻礙長高的情況。

3. 缺乏運動

運動可以給予生長板刺激,促進身高發展,同時也熊強健體魄,若老是久坐不動,不僅對長高沒有益處,也會影響身心健康。

3個即將停止長高的徵兆介紹

一般來說,停止長高的年齡依每個人的狀況而異,除了以年齡來判斷之外,能否繼續長高也跟生長板是否閉合有關,倘若生長板已經閉合,人的身高將不再增長。接下來就讓我們看看即將停止長高的3個跡象:

停止長高的徵兆1:進入青春期後期

男生通常約於9歲至14歲;女生約於8至12歲開始進入青春期,青春期初期是快速長高的最後衝刺期,但來到青春期後期,也就是第2性徵發育趨於成熟時,不過確切年齡及情況也會因個人身體狀況不同而異,因此當孩子進入青春期時,建議父母持續追蹤發育情況,倘若身高仍沒有明顯長進,應把握時間盡速至醫院進行檢查。

停止長高的徵兆2:身高變化緩慢

當發現身高已經長達1年沒有變化,或是與之前的數據差異不大時,表示發育期已經趨近尾聲,為身高停止生長的徵兆。平時父母可定期記錄孩子的身高變化,若是難以確定孩子身高發展速度是否正常,不妨至醫院檢查生長板的狀態,更準確判斷孩子長高的時限。

停止長高的徵兆3:肌肉變得緊實

當身高成長趨於緩慢時,身體線條會開始變得明顯,四肢的肌肉弧度也會逐漸增加,甚至連體重都出現上升的趨勢,這些情形也可能是身高增長即將結束的表徵。

長高停滯期究竟是「晚發育」還是「停止長高」?

進入青春期後,看著同儕各個身高飆漲,但自家孩子卻毫無動靜時,不免會擔憂孩子是不是已經錯過了黃金生長期,這時先別緊張,不妨先藉由以下4個特徵初步檢視孩子究竟是發育晚,還是為時已晚,常見發育較晚的特徵有:
✓ 體表毛髮發育不明顯,或尚未長出腋毛、陰毛、鬍鬚。
✓ 未曾出現因激素分泌造成的膚況問題,如大量冒痘等。
✓ 嗓音與童年時期相比未有明顯差異。
✓ 尚未出現第2性徵。
若孩子具備上述特徵,則有可能只是「發育較晚」,尚未進入長高衝刺期,此時也可以帶孩子至醫院進行相關檢查,並規劃合適的長高方案,幫助孩子在長高黃金期,輕鬆達到理想身高。

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