健康情報

老人家記性差≠失智症 一動作延緩腦退化！

2024-04-05

一動作延緩腦退化

隨年紀增長，記憶力越來越差，例如記不住人名又或者忘記東西放在哪裡......讓人擔心是否為失智症前兆？日本失智症專科醫師指出，因老化而產生的記憶減退，與記憶機能產生障礙的失智症，兩者概念不能混為一談，也無須因為記性不好而過度擔憂，如何分辨與預防？讓我們告訴你！

如何分辦出記性差與失智症？

日本失智症權威醫師今井幸充指出，失智症與記性差有幾項決定性的差別，首先在於「本人是否有自覺」。

記性不好的人，會清楚意識到自己「忘記」或是「想不起來」某些事情，但還記得「有和別人約定」、「把東西放在某個地方」，並不需要過於擔心；如果是失智症所引起的記憶障礙，則會連約定本身都忘記，或是直接認為「東西不見了」或是「被偷走了」。

記性不好的人多數經別人提醒通常都能馬上想起，而失智症患者卻可能完全忘記原本熟悉的人、事、物或地點，不僅容易發生危險（獨自出門忘記回家的路），親屬間的溝通與交流也會產生困難。

分辦記性差與失智症

補充磷脂酰絲氨酸能

延緩腦退化 解決健忘問題！

磷脂酰絲氨酸主要存在於內臟、肉類、魚類和豆類中

在飲食中，磷脂酰絲氨酸主要存在於內臟、肉類、魚類和豆類中。

磷脂酰絲氨酸是甚麼？

磷脂酰絲氨酸是一種膜磷脂，富含於我們的運算中心。磷脂酰絲氨酸的成分中含有約40%的DHA，對於維持思緒健康、靈活決策有著重要的影響。

1）幫助學習力、專注力

2）溝通能力更靈敏

3）對抗壓力與勞累感

4）幫助提升快樂心情

5）思緒靈活、有良好的推理、運算能力

  • 一般來說，
    磷脂酰絲氨酸的每天補充量通常在
    100mg到300mg之間。
磷脂酰絲氨酸是甚麼

如果你希望通過飲食來補充磷脂酰絲氨酸，可能需要食用相當大量的這些食物！！有機會引起高脂肪和高膽固醇並有傳染性疾病風險（內臟類）！！

因此我們不希望通過大量食用食物（尤其內臟類）來補充磷脂酰絲氨酸，但只單靠日常飲食難以吸收足夠份量！

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