健康情報
春天長高速度快冬天3倍？
中醫教按摩2個穴位 刺激生長發育
2025-03-11
最近天氣回南，慢慢開始踏入春天，也是人體發育的黃金時機！根據中醫及科學研究，春天人體的生長速度竟然比冬天快3倍尤其對於正在發育的孩子，春天是長高的黃金機會。今日同大家分享台灣扶原中醫體系總院長郭大維中醫師介紹的秘密武器——按摩2個神奇穴位，簡單又免費，重點是可以刺激生長發育，令小朋友輕鬆長高！
春天長高特別快？
中醫話，春天屬「木」，同肝有關，而肝主生長發育。春天陽氣上升，氣血運行旺，骨骼同肌肉嘅生長潛力爆棚。加上香港春天日照時間長咗，維生素D變多，吸收鈣質自然更加好，生長速度亦變得更快。相反，冬天又凍又濕，陽氣收斂，小朋友骨骼如「冬眠」，生長自然變慢。
按摩2個穴位，長高有竅門！
中醫講究「調氣血、通經絡」，按摩穴位可以刺激生長激素，幫骨頭發育。以下2個穴位，再忙都可以抽出5分鐘試試！
1. 足三里穴
位置：小腿外側，膝蓋下緣約四指寬處（約3寸）。
功效：足三里是「長壽穴」，能調理脾胃，提升氣血運行。中醫認為「脾胃為後天之本」，氣血充足才能供應骨骼生長所需營養。
按摩方法：用拇指按壓穴位，力度以感覺酸脹為宜，每次按揉2-3分鐘，每天早晚各一次。
2. 湧泉穴
位置：腳底心，腳掌前1/3處，蜷縮腳趾時會出現的小凹陷。
功效：湧泉穴屬腎經起點，中醫講「腎主骨」，按摩這裡能補腎強骨，刺激生長板活性，特別適合青少年。
按摩方法：用拇指或掌心揉按，每次2-3分鐘，稍微用力到有熱感為佳，睡前按摩效果更顯著。
^ 扶原中醫體系總院長郭大維中醫師推薦2個穴位：足三里穴及湧泉穴（資料來源：Youtube）
香港人必知：長高小貼士
運動：每天跳繩或打籃球30分鐘，拉伸筋骨，促進生長激素分泌。
睡眠：晚上10點前入睡，因為生長激素在深夜11點至凌晨2點分泌最旺盛。
營養：多補充富含鈣質和蛋白質的食物，如牛奶、豆製品、瘦肉，再搭配菠菜、胡蘿蔔等補充維生素。
每日2粒補充成長必需營養：Tenchi 長高糖！
🔸日本百年歷史上市藥廠制造，確保成分全天然，無添加、無激素，零副作用，成份含量充足，安全可靠！
🔸 成分專注於骨骼健康的完美發育：9種成長胺基酸組合、3種成長鈣組合、乳清蛋白、珍貴鯊魚軟骨提取物、維生素PREMIX*
🔸 科學證實有效，針對全方位發育期骨骼發展，有效刺激自身生長激素大量分泌，幫助突破遺傳高度限制！
🔸榮獲GMP及ISO國際安全認證，品質有保證。
【科學證實有效】📊
✅ 日本三大臨床試驗：600位5至22歲測試者，連續服用「長高糖」三個月後，超過92%測試者身高增長速度提升平均34%！
✅ 延緩生長板閉合速度，促進骨線生長發育，支持關鍵骨骼成長期。
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