健康情報
就快開學啦！小朋友每天運動30分鐘
激發生長激素上升長高！
2024-08-22
父母很在意小朋友身高，希望在關鍵時期能快速長高。醫生指出矮小孩童，經評估後會建議加強運動，可以刺激生長發育。
但開學之後好忙，小朋友無時間做運動點算好？
教你小朋友每天只需運動30分鐘，生長激素即刻上升！長高無難度！
很多家長疑惑：為甚麼自己小朋友長不高？
其實小朋友身高和父母的遺傳關聯有一定的關係，如想知道預測小朋友成年後的身高，公式如下：
｜男生目標身高＝（爸爸身高＋媽媽身高+12）/ 2 ± 7厘米
｜女生目標身高＝（爸爸身高＋媽媽身高−12）/ 2 ± 5厘米
公式前半段來自父母的身高平均，加或減12是因為根據研究，男女身高的中位數相差12厘米。
公式後半段的±7（男生）或±5（女生）則是一個標準差，身高加減一個標準差，仍在合理範圍。
因此，若父母的身高不高，小朋友長得高的機率確實較低。
但遺傳只佔身高6成，後天因素更重要！
長高必備因素：運動
孩子成長的4關鍵：基因、運動、飲食、睡眠，雖然無法改變先天基因，但後三者可以努力達標，讓孩子長到應有的目標身高。
其中，運動對孩子成長非常重要。陳渝仁解釋，運動會伴隨肌肉反覆收縮，因而給骨頭施加壓力，刺激生長板的細胞分化。研究指出，符合下列標準的運動，較能刺激生長激素作用：
✓ 達到一定強度，讓體溫適度增加、心跳呼吸稍微增快、流汗並且微喘。
✓ 適度肌力訓練。
✓ 間歇而非持續不間斷的運動。
「籃球」是最常被認為可以幫助孩子長高的運動。2020年的意大利研究發現，經過12周籃球訓練的12歲孩子，在身體組成及表現的各面向，包括淨體重（肌肉為主）、跳躍高度、速度敏捷度等都有進步。籃球運動裏的跳躍及肌肉收縮，可以刺激生長板，而衝刺、傳球、投籃等以間歇有氧運動為主的動作，則已經被證實可以促進生長激素的分泌。
「跳繩」亦可給生長板適度的壓力、刺激長骨成長，也可以調整頭頸及軀幹姿態，讓脊椎伸展並強化肌力。研究發現，短暫快速的有氧運動，例如跳繩，會讓生長激素的濃度在運動15分鐘後開始上升，並在運動末期達到高峰，一般建議單次運動時間為30分鐘。
秘訣：一方法輕鬆激發生長激素迅速長高！
每日只需要2粒，即使開學無時間做運動，都可以輕鬆吸收長高必需營養，激發身體中生長激素分泌，突破遺傳局限，實現心中的身高夢想！
「日本長高糖」（無糖配方）是為你打破遺傳高度限制的全新成長系列營養補充品。由多種天然有利發育長高關鍵成分萃取而成，當中包括：3種成長鈣組合（蛋殼鈣、貝殼鈣、珊瑚鈣）、9種成長氨基酸組合(賴氨酸、蘇胺酸、精胺酸等)、乳清蛋白、珍貴鯊魚軟骨提取物、豬軟骨萃取及維生素PREMIX*，一粒補充單靠飲食難以補足的必需營養，針對全方位人體細胞，刺激生長激素分泌，專注骨骼健康完美發育，打破遺傳高度限制。
經日本三大臨床試驗證實對5至22歲測試者 均有加快長高速度的作用。
加入3種成長鈣組合及9種成長氨基酸組合
經過臨床數據驗證，能針對全方位人體細胞，刺激生長激素分泌，專注骨骼發育，促進骨細胞的增長和強化，，同時能延緩生長板閉合速度，為你帶來第二次生長機會，助骨骼健康完美發育，打破遺傳高度限制！
【科學證實有效】
超過92%的測試者在連續服用「長高糖」三個月後身高有明顯增長。此補充品能有效刺激生長激素分泌，專為5至22歲的兒童及青少年的骨骼發育設計。
【誰適合服用？】
成長發育期的兒童及青少年，或希望二次發育的人士皆適合服用。日本三大臨床試驗證實對5至22歲測試者均有身高加快增長的作用。
【如何服用？】
每日兩粒，隨時都可以服用。此為熱帶水果味的咀嚼片，無添加糖份，好味又健康，味道酸酸甜甜，小朋友都愛吃。
建議連續服用3-6個月以達最佳效果。
-
孩子做事慢吞吞 懷疑子女專注力不足？
了解更多小朋友經常「坐唔定」、「周圍走」，用很多時間都不能完成要做的事，致很多家長在指導子女溫習或做功課時用盡耐性，什至認為是頑皮表現而不斷責備小朋友。但其實可能是專注力不足（Attention Deficit，簡稱AD）所造成。究竟專注力不足有甚麼症狀？又如何能改善問題？讓我們為大家講解！
-
學識一招！輕鬆調整易瘦體質！
了解更多「減肥好難。」相信是很多人的共同心聲！因此減肥成為了很多人的一生使命！更有不少人為了瘦竟然節食減肥...剛開始可能很有效，在短時間內，就能減重2至3公斤，甚至更多。但經過一段時間後，就會遇到「瓶頸位」，復食後體重反彈，甚至可嚴重影響健康！
-
拒絕類固醇！擺脫濕疹 回復幼嫩肌！
了解更多濕疹人士往往需要用外用類固醇藥控制病情，但即使長時間感痕癢亦不能過度用藥，如果用手抓癢患處只會令皮膚破損，使濕疹範圍擴大。不過現時有不少皮膚產品品牌致力為濕疹人士的皮膚痕癢問題進行研究，並帶來解決方案。來自日本京都大學與大阪大學聯手研發的專利成份，可速效舒解濕疹肌，止癢同時重新為皮膚建立屏障，從根源解決皮膚問題。
-
記性差≠失智症 一動作延緩腦退化！
了解更多隨年紀增長，記憶力越來越差，例如記不住人名又或者忘記東西放在哪裡......讓人擔心是否為失智症前兆？日本失智症專科醫師指出，因老化而產生的記憶減退，與記憶機能產生障礙的失智症，兩者概念不能混為一談，也無須因為記性不好而過度擔憂，如何分辨與預防？讓我們告訴你！
