健康情報
颱風過後的健康啟示：
防風要早，守護抵抗力都要早
2026-07-27
颱風紅霞吹襲香港期間，雖然風雨一度逼近，但由於不少市民早已做好防風準備，例如加固窗戶、清理露台雜物、預備糧水及留意天文台消息，令今次風暴對社區造成嘅影響相對有限。
其實，人體健康都好相似。
面對轉季、潮濕天氣、冷氣房、塵蟎、花粉、病毒高峰期等「健康風暴」，如果我哋平日已經做好預防措施，維持良好生活習慣，增強自身防禦力，自然可以減少身體「失守」嘅機會。
香港人更需要「預防式健康管理」
香港生活節奏快，空氣潮濕，人多車多，加上長時間開冷氣、工作壓力大、飲食唔定時，好多人都會面對以下情況：
- 一轉天氣就鼻敏感、打噴嚏、流鼻水
- 小朋友容易反覆感冒，返學後更易互相傳染
- 皮膚容易痕癢、乾燥、濕敏反覆
- 腸胃敏感，時而便秘、時而肚瀉
- 睡眠不足、壓力大，令抵抗力下降
好多時候，我哋會等到身體出現不適先處理。但就好似打風前先諗起買膠紙、清渠口，未必趕得切。
健康管理最好嘅方式，係平日已經打好底子。
腸道健康，原來同免疫力息息相關
近年越來越多人關注「腸道菌群」同整體健康嘅關係。腸道唔單止負責消化吸收，亦係身體免疫系統嘅重要一環。
當腸道菌群保持平衡，好菌佔優勢，身體自然較容易維持穩定狀態。相反，如果壞菌增多、腸道環境失衡，就可能令身體更容易出現敏感、腸胃不適、抵抗力下降等問題。
對香港人嚟講，腸道健康尤其重要，因為我哋經常面對：
- 外食比例高，油膩、精製糖、加工食品較多
- 工作壓力大，影響消化及排便規律
- 作息不穩定，令身體修復時間不足
- 冷熱溫差大，容易觸發敏感反應
所以，想由內而外提升健康狀態，調理腸道係一個值得重視嘅起點。
Tenchi 鐵壁の守護菌：為全家打造日常防護罩
在日常保健選擇上，Tenchi 鐵壁の守護菌是一款針對腸道健康、轉季敏感及日常防禦力而設計嘅益生菌產品，適合關注全家健康嘅香港家庭。
Tenchi 鐵壁の守護菌由日本百年上市大廠研製，主打「先調理腸道，再由內而外守護健康」，配方以天然成分為基礎，無添加糖、無西藥，口味近似水蜜桃糖，令小朋友及成人都較容易接受。
點解孢子益生菌值得留意？
市面上益生菌產品選擇好多，但不同菌種嘅穩定性、耐酸性及到達腸道嘅能力都有分別。
Tenchi 鐵壁の守護菌主打日本專利孢子益生菌。孢子益生菌其中一個常見特點，是具備較強穩定性，有助經過胃酸環境後仍然保持活性，較有機會到達腸道發揮作用。
對忙碌嘅香港家庭而言，選擇日常保健品時，除了睇品牌背景，亦要留意：
- 菌種是否穩定
- 配方是否適合長期日常補充
- 小朋友是否願意食
- 是否方便攜帶及儲存
- 是否有清晰成分及食用建議
Tenchi 鐵壁の守護菌以水蜜桃風味設計，對於抗拒吞膠囊或怕藥味嘅小朋友，接受度會較高。
轉季、打風後、潮濕天氣，更要留意身體防線
颱風過後，香港天氣往往仍然潮濕悶熱，室內外溫差亦大。呢段時間，好多人會出現鼻敏感、喉嚨不適、皮膚痕癢或腸胃不穩。
想減少「風暴後遺症」，可以從以下幾方面入手：
1. 保持室內空氣流通及乾爽
香港濕度高，塵蟎及霉菌容易滋生。建議定期清潔冷氣隔塵網、使用抽濕機，並保持床單被鋪乾爽。
2. 飲食清淡，減少腸胃負擔
打風期間好多家庭會儲備即食麵、罐頭、零食。風暴過後，可以逐步回復均衡飲食，多吃蔬菜、水果及高纖食物。
3. 早睡及減壓
睡眠不足會影響身體修復及免疫功能。即使工作繁忙，也應盡量維持規律作息。
4. 補充益生菌，支援腸道平衡
益生菌並非「即時藥物」，而係日常健康管理嘅一部分。持續補充合適益生菌，有助維持腸道菌群平衡，支援身體自然防禦力。
適合香港家庭的日常健康防護方案
就好似防風措施唔係只靠一塊膠紙，健康防護亦唔應該只靠單一方法。理想做法係將生活習慣、環境管理及營養補充結合起來。
以下係一個簡單而實用嘅「家庭健康防護清單」：
當身體底子打得穩，面對轉季、潮濕天氣、人多密集環境時，自然會多一重保障。
防風有準備，健康都有準備
颱風紅霞帶來嘅啟示，不止是提醒我哋要留意天氣，更提醒我哋：預防永遠比補救更從容。
香港人生活忙碌，身體長期面對各種外在挑戰。與其等到鼻敏感發作、腸胃不適、抵抗力下降先處理，不如趁平日已經為身體建立一道穩固防線。
Tenchi 鐵壁の守護菌以腸道健康為出發點，配合日本專利孢子益生菌及天然配方，為大人、小朋友及全家人提供日常健康支援。就好似打風前做好防風措施一樣，平日做好腸道及免疫管理，身體自然更有底氣面對每一次「健康風暴」。
-
坐不定難專心？一條公式解鎖小朋友專注力時限！
了解更多「專心一點！不要動來動去！」是許多家長在陪孩子做功課時常說的話。孩子坐不住、注意力難以集中，經常讓家長感到無奈。究竟孩子能專注多久？有什麼方法可以幫助他們提升專注力？研究顯示，孩子的專注力時限與年齡有關，並且可以通過簡單的公式來估算，幫助家長解鎖小朋友專注力潛能，讓學習變得更有效率！
-
學識一招！輕鬆調整易瘦體質！
了解更多「減肥好難。」相信是很多人的共同心聲！因此減肥成為了很多人的一生使命！更有不少人為了瘦竟然節食減肥...剛開始可能很有效，在短時間內，就能減重2至3公斤，甚至更多。但經過一段時間後，就會遇到「瓶頸位」，復食後體重反彈，甚至可嚴重影響健康！
-
日韓女星最愛黑咖啡減肥法 3個時段快速燃燒卡路里
了解更多黑咖啡因其低熱量和高咖啡因特性，成為日韓女星減肥的秘密武器。無糖、無奶的黑咖啡（如美式咖啡或Long Black）熱量僅約9卡路里，卻能有效促進新陳代謝、抑制食慾並加速脂肪燃燒，深受追求苗條身材的明星喜愛。不少日韓女星都曾公開分享透過黑咖啡輔助減肥的經驗，甚至有日本搞笑藝人真理子在一年內靠咖啡減肥法成功減重49公斤！本文介紹黑咖啡減肥的科學原理，以及3個飲用黑咖啡的最佳時段，助你快速燃燒卡路里！
-
家長必看！揭秘5大長高關鍵 助孩子突破遺傳！
了解更多身高對於孩子的成長總是一個備受關注的話題。許多家長認為，孩子的身高完全取決於父母的基因，彷彿遺傳是一道無法逾越的牆。然而，科學研究表明，遺傳僅影響身高的60-80%，其餘20-40%則取決於後天因素，尤其是營養攝取、運動習慣和睡眠質量。在孩子的黃金成長階段，均衡的飲食不僅能支持身體發育，還能幫助孩子突破基因限制，實現更高的身高潛能。作為家長，了解如何透過飲食助力孩子成長，是給予他們健康未來的關鍵一步。
